一生自分の足で歩くために。今すぐ意識したい「軟骨のすり減り対策」
行きたい場所へ行き、会いたい人に会う。そんな当たり前の日常を…
コラム
その疲れ目、実は「日焼け」かも！？ 目の紫外線ダメージを防ぐ習慣
日差しが強くなる季節、肌の日焼け対策は万全でも「目のUVケア…
座りっぱなしは太る原因？ 「ながら運動」で続けるダイエット習慣
ダイエットを始めたいけれど、運動のために外に出るのは億劫………
目の疲れを劇的軽減！ PCやスマホ操作中の「目の使い方」
夕方になると「PCやスマホ画面の文字がかすむ」「目の奥のほう…
血管年齢を若く保つ。食生活で見直すべき「塩分」と「脂質」
実年齢よりも血管年齢が高い状態、つまり「血管の老化」が進むと…
道具・コスト不要！ 脳と体を同時に鍛える「コグニサイズ」とは
「最近、人の名前がパっと思い出せない」「以前より足元がふらつ…
最近、物忘れが増えた……考えられる原因と5つの対策方法
「人の名前がすぐに出てこない」「さっき置いたはずの鍵が見つか…
くり返すほど老ける！？ 目元の老け見えを加速させるNG習慣5つ
パッと顔を合わせたとき、真っ先に視線が向かうのはどこでしょう…
「寝だめ」は逆効果？ 意外なリスクと正しい眠り方
平日は仕事や家事で忙しく、どうしても睡眠不足になりがち。「休…
体が重いと膝が痛くなる！？ 体重増加が関節に与える影響
「階段の上り下りで膝が痛む」「歩くと関節に違和感がある」とい…