朝の散歩が脳に良い理由とは？ 明日から始められる脳の健康習慣
朝起きて軽く散歩をするだけで、頭がすっきりした経験はありませ…
生活
カテゴリ一 記事一覧
なぜ夜中に何度も目が覚めるの？ 大人の「中途覚醒」を防ぐ方法
夜中に何度も目が覚める「中途覚醒」には、加齢だけでなく生活習…
「冷房病」は自律神経のバグ！？ 体温調節を保つ夏の体調管理術
夏には冷房が欠かせませんが、「体がだるい」「頭痛がする」「冷…
太るのは「姿勢」のせい！？ 全身を引き締める正しい立ち方・座り方
食事の量は変わらないのに、最近太りやすくなった、あるいは体型…
キーン！とくる前に。知覚過敏を引き起こす「歯の磨きすぎ」に要注意
冷たい飲み物や空気が歯に触れたとき、キーンと染みるような痛み…
その疲れ目、実は「日焼け」かも！？ 目の紫外線ダメージを防ぐ習慣
日差しが強くなる季節、肌の日焼け対策は万全でも「目のUVケア…
座りっぱなしは太る原因？ 「ながら運動」で続けるダイエット習慣
ダイエットを始めたいけれど、運動のために外に出るのは億劫………
目の疲れを劇的軽減！ PCやスマホ操作中の「目の使い方」
夕方になると「PCやスマホ画面の文字がかすむ」「目の奥のほう…
血管年齢を若く保つ。食生活で見直すべき「塩分」と「脂質」
実年齢よりも血管年齢が高い状態、つまり「血管の老化」が進むと…
「寝だめ」は逆効果？ 意外なリスクと正しい眠り方
平日は仕事や家事で忙しく、どうしても睡眠不足になりがち。「休…