「きちんとケアをしているつもりなのに、すぐにニキビができてしまう」とお悩みではありませんか?
ニキビがあるとメイクもしにくいですし、悪化するとかゆみや痛みが出たり、跡が残ったりすることもあり困りますよね。ニキビを改善させるためには、正しいケアが欠かせません。ここでは大人ニキビの原因と改善方法について詳しく解説いたします。

大人ニキビが繰り返しできる原因とは?

おでこや鼻筋、頬やあごなどにニキビができやすいとお悩みの女性は多いことでしょう。思春期のニキビは過剰な皮脂分泌が原因ですが、20代以降になってできるニキビにはさまざまな原因が考えられます。 例えば不規則な生活やバランスの悪い食事によってニキビができるケースは多いもの。また、肌の乾燥や刺激によってバリア機能が低下し、肌荒れにつながることもあります。強いストレスでホルモンバランスが崩れ、ニキビにつながるケースも考えられます。

大人ニキビを改善する洗顔のポイント

ニキビ改善のためには、毎日の正しい洗顔が欠かせません。汚れや余分な皮脂を落としつつ、肌に必要なバリア機能を損なわないよう丁寧に洗顔しましょう。

ポイント1:洗顔料をしっかり泡立てる
腹巻きやレッグウォーマーなどを活用する

洗顔前にぬるま湯で顔を軽く洗って汚れを落としたら、洗顔フォームを手やネットでしっかり泡立てます。メレンゲのような細かい泡を作れば、肌に負担をかけずに優しく洗顔できますよ。
洗顔料を泡立てて顔に乗せるだけで十分に洗浄効果を得られるので、肌をこすらないようにして洗ってきましょう。

ポイント2:優しく洗顔する

まずはおでこと鼻筋に泡を転がすように乗せていきます。続いてあごや頬に泡を乗せ、顔全体を洗ったらぬるま湯ですすいでいきましょう。髪の生え際やあごの下にも泡が残らないようきちんとすすぐことが大切です。
時間をかけて洗顔すると、肌に必要な皮脂まで落としてしまうこともあるので要注意。肌を刺激から守るためにも、洗顔は1分程度に留めましょう。

ポイント3:きちんと保湿する

洗顔後には清潔なタオルで顔をポンポンと押さえるようにして拭きます。あとは、肌の乾燥を防ぐため、化粧水やクリームを使って丁寧に保湿すればOKです。敏感肌に悩まされている方は、合成成分が含まれておらず肌に負担のかからないスキンケアアイテムを選びたいですね。

ニキビを改善する生活習慣を心がけよう

ニキビ改善のためには、朝と晩に正しい洗顔をして肌を清潔に保つことが何よりも大切です。また、ニキビの原因になる生活習慣の乱れも改善するよう心がけましょう。食生活に気をつけたり夜更かしを防いだり、ストレスを上手に発散したりするだけでも、肌のコンディションは変わってくるものです。

大人ニキビ

肌の皮脂汚れを落とそうとするあまりゴシゴシ洗いを続けていると、肌には負担がかかり続け、大人ニキビもなかなか改善されません。心当たりのある方はぜひ今日から洗顔の方法を変え、正しい肌ケアを実践してみましょう。

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