アロエは紀元前からエジプトやギリシャで利用されていた多肉植物の一種です。古くから薬用として栽培され、現代でも私たちの美容や健康に活かされています。「医者いらず」「不老不死の植物」ともいわれるアロエには具体的にどのような効果があるのか、今回は実際の取り入れ方と一緒に見ていきましょう。
アロエに期待できる効果とは?
美肌効果
アロエには、肌のターンオーバーを整える働きがあるといわれています。そもそもターンオーバーとは、肌の細胞が生まれ変わるサイクルのこと。このサイクルを正常に整えることで肌のゴワつきを防ぎ、柔らかくハリのある健康的な肌を保つことができます。
シミやそばかすを防ぐ
アロエに含まれているアロエシンという成分には、シミやそばかすを防ぐ効果があります。メラニン色素を増やすチロシナーゼという酵素の働きを抑えることで、透明感の維持につながるのです。
火傷などの炎症を鎮める効果
アロエは昔から火傷や傷の回復にも利用されてきました。ターンオーバーを整える効果に加え、アロエに含まれるサリチル酸やベレクチンという成分が炎症を鎮めて皮膚の回復を促してくれます。
腸内環境を整える
「アロエはお腹にも良い」といわれていますが、その理由はアロインという成分が腸内の水分量を増やし、便を出しやすい環境にしてくれるため。腸内環境が整って善玉菌が増えやすくなるので、便秘に悩む方にもおすすめです。
美容や健康に嬉しいアロエの取り入れ方
アロエエキスが配合された化粧品を使う
アロエの美肌効果を得たいときは、アロエエキスが配合された化粧品を使いましょう。民間療法ではアロエを肌に直接塗るケースもありますが、顔は皮膚が薄く刺激を受けやすいため、日常的に使うなら化粧品を利用したほうが安心です。
なお、アロエにもいくつかの種類があり、化粧品に広く活用されているのはアロエベラになります。アロエベラ液汁から抽出したエキスを利用しているものが効果的です。
アロエの葉肉をヨーグルトなどに入れて食べる
アロエの葉肉は食用が可能です。調理するときはトゲを切り落としてから皮をむき、半透明の葉肉だけを利用しましょう。ヨーグルトやサラダに入れると美味しく、アロインの健康効果も得ることができます。しょうゆをかけて刺し身のように食べる方法も、あっさりとしていておすすめです。
加工食品やサプリメントを活用する
アロエの健康効果をより手軽に得たい場合は、加工食品やサプリメントを活用しましょう。アロエの入ったヨーグルトやドリンク、エキスを配合したサプリメントなど、多くの商品があるので試してみてはいがかでしょうか。

長年愛されてきたアロエをもっと活用しよう
アロエが日本に伝わったのは鎌倉時代といわれています。実は長年愛され、私たちの美容や健康に活用されてきた植物。「もっとキレイになりたい」「健康的な生活を送りたい」と思っているなら、意外と身近なアロエをもっと活用してみてくださいね。