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2020.10.28

秋冬になるとフケが増える……女性に多い頭皮トラブルの原因とは

女性イメージ

女性の皆さん、「秋や冬になるとなぜかフケが増えてしまう……」と悩んでいませんか?
その原因には、頭皮の乾燥が関係している可能性があります。
秋冬のフケに考えられる原因を、今すぐ始めたい対策方法と一緒にチェックしてみましょう。

秋や冬になるとフケが増える? 女性に多い原因とは

秋や冬は湿度がぐっと下がり、空気が乾燥する季節です。そんな時期にフケが増える場合は、頭皮も乾燥していると考えられます。 頭皮の水分量が少なくなると表面の角質層がポロポロと剥がれ落ち、白くて細かなフケとなるのです。女性は男性に比べると皮脂量が少ないため、乾性のフケが生じやすいといわれています。

乾燥が原因のフケを防ぐには

シャンプーの種類を見直す

皮脂を根こそぎ落とすような洗浄力の強いシャンプーを使っていると、頭皮が乾燥してフケが出やすくなります。 夏場はスッキリ系のシャンプーを使う方も多いかと思いますが、乾燥シーズンになったら洗浄力のやさしいシャンプーに移行しましょう。 比較的洗浄力がおだやかなアミノ酸系洗浄剤を使ったシャンプーがおすすめです。

シャンプー方法を改善する

いくら頭皮にやさしいシャンプーを使用していても、洗い方を間違えているとフケやかゆみの原因になります。 頭皮を清潔にしながらうるおいを守るために、以下のような洗い方を心がけましょう。

① 入浴前に丁寧にブラッシングをする
② 38℃程度の熱すぎないお湯で予洗いをする
③ シャンプーを十分に泡立ててから頭皮に乗せる
④ 指の腹で頭皮をやさしく揉みながら洗う
⑤ 熱すぎないお湯で十分にすすぎ流す

頭皮用ローションで保湿をする

シャンプーの種類や方法を見直しても乾燥を感じるなら、頭皮用ローションを使用してみましょう。水分や保湿成分を頭皮に直接与えることで、乾燥によるフケやかゆみを防ぐことができます。 髪のボリュームが気になる場合は、育毛効果のあるローションを使うと効果的です。

室内の乾燥に注意する

気温が低くなると、室内ではエアコンやヒーターなどの暖房器具を使いますよね。しかし、暖房器具によって室内の湿度が大きく低下すると、頭皮まで乾燥してフケを招くことがあります。
特にエアコンの温風を直接頭皮に浴びている方は、フケやかゆみが悪化しやすいでしょう。風を直接浴びないようにするとともに、加湿器などで空気にもうるおいを与えることが大切です。

頭皮の紫外線対策をおこなう

頭皮に紫外線を浴びると、水分が蒸発して乾燥性のトラブルを起こしやすくなります。 秋や冬でも紫外線は降り注いでいますから、長時間屋外にいるときはUVカット効果のある帽子をかぶるなどして頭皮を守りましょう。
特に登山やスキーといった山でのレジャーは紫外線を浴びやすいので、十分な対策を心がけたいですね。

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頭皮の乾燥対策で秋冬のフケを防ごう

乾燥が原因のフケは、頭皮のうるおいを保つことで防ぐことができます。秋や冬のフケに悩んでいるなら、シャンプーの種類や頭皮ケア方法を見直してみてはいかがでしょうか。 それでも改善されない場合は、菌の繁殖などが関係している可能性がありますので、皮膚科を受診されてくださいね。