話題の「プレ妊活」とは？　結婚前のカップルがやっておくべきことは？

近年、SNSを中心にプレ妊活が話題になっています。プレ妊活とは「いつか赤ちゃんを授かりたい」と考えているカップルのための準備のことです。 妊活は、赤ちゃんを授かるために夫婦で話し合ったり準備を始めたりする活動ですが、プレ妊活は結婚前から始められます。結婚を意識したらすぐにプレ妊活を始めてみましょう。
ここでは、プレ妊活をすべき理由や、具体的なプレ妊活の内容についてご紹介いたします。

プレ妊活で女性がしておくべきこと

将来の妊娠のためにも、女性は自分の体について知っておくことが大切です。 まずはプレ妊活の一環として、基礎体温の計測を習慣づけてみましょう。基礎体温を記録していけば、生理日や排卵日、ホルモンバランスなど自分の体のサイクルが把握できるようになります。
自身の体を調べるために、結婚前にはぜひブライダルチェックを受けておきましょう。きちんと検査しておけば、疾患が見つかった場合でも早めに対処できます。

プレ妊活で男性がしておくべきこと

不妊の原因が女性の体にあると考えている男性もいるものです。しかしWHOの調査によれば、不妊原因の約48％は男性側か男女双方に原因があることが分かっています。
結婚後に赤ちゃんを授かるためにも、自分に男性不妊の原因があるのか否かをチェックしておきましょう。精子の状態は病院でチェックしてもらえます。また、自宅で精子濃度をチェックできるキットを使うのもよいでしょう。

妊娠しやすい体を作る方法とは？

元気な赤ちゃんを産むために何よりも大切なのは夫婦の健康です。しかし、子どもがほしいと思ったときに急に健康を意識しても、なかなかうまくいかないものです。
生活習慣や食生活を見直し、早寝早起きやバランスの良い食事を心がけてみましょう。喫煙や過度な飲酒の習慣がある方は、できるだけ控えるようにしていきたいですね。また、結婚式のためにダイエットをしようと考えている女性もいると思いますが、無理なダイエットは体を壊す原因にもなるので、ほどほどにしたいものです。

プレ妊活で妊娠について話し合っておこう

将来の妊娠について2人で話し合っておくことも重要です。中には、異性の体のことや妊娠の仕組みについて、あまり把握していない方もいるかもしれません。 生理や生殖のことを話してお互いに理解を深めておきたいですね。
いつごろ子どもがほしいのか、何人ほしいのか、将来の妊娠にあたってどんな不安があるのかといった思いも共有しておきましょう。

プレ妊活とは、将来の妊娠に向けての準備を始めることをいいます。結婚もしていないのに妊活というのは気が早いように思えるかもしれませんが、いざ妊活を始めてから課題に直面し「もっと前から準備しておくんだった」と悔やまないためにも、早めに始めておきたいものです。 プレ妊活には、結婚生活を具体的にイメージできるというメリットもありますよ。これからの結婚生活をより良いものにするためにも、さっそく今からプレ妊活を始めてみましょう。