“おなかの赤ちゃんの健やかな成長のために大切な栄養素だからです”
欧米ではかなり前から、下肢の麻痺や無脳症など胎児の先天性異常の原因となる神経管閉鎖障害の発症リスクを低減するために葉酸の摂取が推奨されていました。日本でもようやく2000年に厚生労働省より妊娠前から葉酸を意識して摂るように通達され、母子手帳にも記載されるようになったのです。
でも、妊娠前から妊娠3カ月までの期間に摂取を推奨されている葉酸の量は、食事からの摂取に加え栄養補助食品から1日400ug。栄養のバランスに気をつけるだけでなく、プラスアルファで安定性および生体利用率の高いサプリメントを活用して、上手に葉酸を摂ることが大切だと思います。また、妊娠中は葉酸をはじめとして鉄やカルシウムなど積極的に補った方が良い栄養素がある一方、過剰に摂りすぎてはいけないビタミンなどもありますので、必ず適量を守って摂るようにしてください。
成城松村クリニック院長 日本産婦人科学会専門医 1995年広島大学医学部卒業、同年広島大学医学部産婦人科学教室入局。2010年成城松村クリニック開院。婦人科専門医として、月経トラブルから更年期障害まで、女性の一生をサポートする診療を行う。幅広い世代の女性からきさくな頼れる女医として人気。著書多数。
